Exercícios de solo versus exercícios de bola suíça

ANTECEDENTES- O fortalecimento do core tornou-se uma tendência de fitness reconhecida e começou a espalhar-se pelo mundo da fisioterapia desportiva. As mulheres precisam de uma boa força do núcleo para estabilizar o corpo, para um equilíbrio e estabilidade adequados. Osbenefícios de um bom programa decondicionamento do core diminuirão a possibilidade de dores nas costas e no pescoço, incontinência, rutura de discos, distensões ligamentares musculares. Vários problemas e lesões ortopédicas são o resultado de uma fraca força do core.MÉTODO - O número total de estudantes neste estudo foi de 30 estudantes universitárias entre os 18 e os 25 anos, das quais 15 foram incluídas no grupo de exercícios no solo (n=15) e no grupo da bola suíça (n=15). A força central foi avaliada (antes e depois da intervenção) através do teste de resistência dos flexores e do teste de resistência dos extensores.RESULTADO- Após a análise, os resultados revelaram uma melhoria significativa da força do coreforça do core em ambos os grupos (p<0,00). O grupo da bola suíça apresentou resultados significativos quando comparado com o grupo de exercícios no chão.CONCLUSÃO- O estudo mostrou resultados benéficos em ambos os grupos, os resultados reflectiram que o grupo da bola suíça teve uma melhor melhoria da força muscular central do que o grupo de exercício no chão.