Exercices au sol contre exercices avec ballon suisse

CONTEXTE - Le renforcement du tronc est devenu une tendance reconnue dans le domaine de la remise en forme et a commencé à se répandre dans le monde de la physiothérapie sportive . Les femmes ont besoin d'un bon renforcement du tronc pour stabiliser le corps, l'équilibre et la stabilité . Lesavantages d'un bon programme de renforcementdu tr oncréduiront les risques de douleurs dorsales et cervicales, d'incontinence, de ruptures discales et d'élongations musculaires et ligamentaires. Plusieurs problèmes et blessures orthopédiques sont le résultat d'un manque de force centrale.MÉTHODE - Le nombre total d'étudiants dans cette étude était de 30 étudiantes âgées de 18 à 25 ans, dont 15 sujets ont été inclus dans legroupe des exercices au sol (n=15) et dans le groupe du ballon suisse (n=15 ). Laforce centrale a été évaluée (avant et après l'intervention) à l'aide d'un test d'endurance des fléchisseurs et d'un test d'endurance des extenseurs.RÉSULTAT- Après l'analyse, les résultats ont révélé une amélioration significative de la force du tronc dans les deux groupes (p<0,5 %).dans les deux groupes (p< 0,00). Le groupe ballon suisse a obtenu des résultats significatifs par rapport au groupe exercices au sol.CONCLUSION- L'étude a montré des résultats bénéfiques dans les deux groupes, les résultats reflétant que le groupe Swiss Ball avait une meilleure amélioration de la force musculaire centrale que le groupe d'exercices au sol.