Estudo Exploratório Sobre os Efeitos do Treino Aeróbio e do Destreino

No presente estudo analisamos os efeitos induzidos pelo treino aero¿bio e pelo destreino especi¿fico na capacidade de desenvolver esforço na frequência cardíaca. O estudo foi realizado num indivi¿duo adulto do sexo masculino, sub-treinado. O trabalho realizou-se em duas fases: primeira, duração de 6 semanas, foram realizados dois programas de treino aeróbio, em corrida continua. Segunda, duração de 4 semanas, período de destreino específico. Utilizamos o protocolo de Bruce, nos 3 momentos de controlo: para a avaliac¿äo inicial, para a avaliac¿äo dos efeitos dos programas de treino aeróbio, e para a avaliação dos efeitos do programa de destreino específico. O sujeito apresentou, na primeira fase, melhorias na capacidade de prolongar o esforço, melhorias sustentadas pela menor FC submáxima. No destreino, não observamos reduções manifestas na capacidade de desenvolver esforc¿o, comparativamente ao segundo momento de avaliação. Verificou-se um aumento muito te¿nue da FC submáxima e da capacidade de recuperação apos o esforço.