Estrategias para reducir los problemas de la menopausia

La menopausia deriva de las palabras latinas meno (mes) y pausia (parada), y marca esencialmente el final del periodo de fertilidad natural de la mujer. Bavadam (1999) afirma que no es simplemente el fin de la menstruación, sino que también es una parte inevitable del envejecimiento. La menopausia es un fenómeno natural, la edad de la menopausia está influenciada tanto por factores ambientales como genéticos. Los problemas más comunes de la menopausia a los que se enfrentan las mujeres son los sofocos, la sudoración nocturna, el insomnio, las molestias articulares y musculares, etc. La gestión del estilo de vida, como el yoga, el ejercicio físico y la alimentación nutritiva, fueron las mejores prácticas para superar los problemas de la menopausia.