Erstellung eines Trainingsplans mit Fokus auf Ausdauertraining und Reduktion des Körperfetts

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Gesundheit - Sportwissenschaft, , Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Einsendeaufgabe beschäftigt sich mit der Erstellung eines Trainingsplans mit Fokus auf die Verbesserung der Ausdauer und Reduktion des Körperfettanteils einer Probandin. Diese führt aktuell Krafttraining aus, möchte jedoch den Fokus auf Ausdauer ausweiten. Ziel des Ausdauertrainings sollen die Bewältigung von 10 Kilometer durch Joggen sein. Zur Leistungsdiagnose werden der H&V-Test, der WHO-Test und der Vita-Maxima-Test herangezogen. Der Trainingsplan orientiert sich am Mesozyklus.

Der zweite Teil beinhaltet eine Literaturrecherche zum Thema Effekte des Ausdauertrainings bei Übergewicht und es werden zwei Studien vorgestellt und zusammengefasst.