Erstellung eines Trainingsplans für Fortgeschrittene Hobbysportler

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,6, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Arbeit befasst sich mit der Erstellung eines Trainingsplans. Besonders im Fokus stehen dabei die Diagnose der Probleme des Kunden, sowie Meso- und Makrozyklus.

Um einen optimalen Trainingsplan für einen Kunden zu erstellen, sollte man vorab eine Diagnose des Kunden vornehmen. Hierbei werden mittels Eingangsgespräches zwischen dem Kunden und dem Trainer allgemeine und biometrische Daten der Person erfasst. Um den individuellen, gegenwärtigen Leistungszustand des Kunden zu bestimmen, führt man vor der Trainingsplanung ein Verfahren der Krafttestung durch.

Nach Abschluss eines Mesozyklus kann man den erläuterten Krafttest unter exakt den gleichen Bedingungen nochmals vollziehen, um eine Verbesserung der eigenen Kraftleistung aufzuzeigen. Da man die individuelle Leistungsentwicklung dokumentieren kann, ist ein intraindividueller Leistungsvergleich gegeben.