Erstellung eines Trainingsplans für erfahrene Kunden im Krafttrainingsbereich. Diagnose, Zielsetzung, Makro- und Mesozyklus

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,7, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit handelt von der Erstellung eines Trainingsplans für Personen, die bereits Erfahrungen im Bereich Krafttraining gesammelt haben. Anhand von einer Diagnose und allgemeinen und biometrischen Daten kann ein Trainingsplan individuell angepasst werden.

Zuerst wird der Testablauf beschrieben und sein Ergebnis analysiert. Dabei kommt es zu einer Schlussfolgerung. Der nächste Teil handelt von der Zielsetzung, die auf Wünsche, die im Eingangsgespräch mit dem Kunden besprochen wurden, basiert. Es folgt eine Begründung sowie eine Makrozyklusdarstellung, Aufschluss über die Trainingsmethoden, Belastungsparameter sowie die Periodisierung gibt. Im Anschluss daran wird der Mesozyklus vorgestellt und erörtert woraufhin ein Überblick einzelner Übungen folgt. Eine Literaturrecherche schließt diese Arbeit ab.