Erstellung eines sechsmonatigen Trainingsplans für Krafttraining. Basierend auf dem Stufen-Modell der Trainingssteuerung

Studienarbeit aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,4, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit beschreibt den optimalen Prozess zur Erstellung eines sechsmonatigen Trainingsplans für Krafttraining. Dieser wird basierend auf den Stufen-Modell der Trainingssteuerung aufgebaut. Dabei soll zunächst eine genaue Diagnose vorgenommen werden, bei der sich allgemeine und biometrische Daten angeschaut und eine Krafttestungen durchgeführt werden. Darauf folgt die Zielsetzung und Prognose.

Im weiteren Verlauf wird das Training geplant und sowohl der Makrozyklus als auch der Mesozyklus genauer betrachtet. Zum Schluss der Arbeit findet eine Literaturrecherche statt, welche sich mit dem Thema "Effekte des Krafttrainings bei Fettstoffwechselstörungen" auseinandersetzt.