Enziklopedija Sdorow'ja. Pishha dolgozhitelej

Pravil`noe pitanie - zalog zdorov`ya lyubogo cheloveka.

Srednestatisticheskij chelovek s``edaet za svoyu zhizn` 20-25 tonn edy`. Trudno skazat`, kakoj procent sostavlyaet segodnya zdorovaya i poleznaya pishha, no sovershenno ochevidno, chto e'ta cifra umen`shaetsya s kazhdy`m godom. A ved` dlya togo, chtoby` by`t` zdorovy`m, s pishhej nado poluchat` do 70 zhiznenno neobxodimy`x veshhestv, i vse oni dolzhny` by`t` v ezhednevnom racione. Mnogie ovoshhi okazy`vayutsya ne menee e'ffektivny`, chem aptechny`e preparaty`. Naprimer, dva zubchika chesnoka v den` uberegut ot mnogix infekcij i spravyatsya snimi ne xuzhe, chem mnogie antibiotiki. A yarkie i sochny`e frukty` ukreplyayut immunitet, normalizuyut davlenie, povy`shayut e'lastichnost` sosudov, vy`vodyat svobodny`e radikaly`, polezny` dlya serdca i ZhKT, pomogayut borot`sya s golovnoj bol`yu i dazhe rakovy`mi kletkami. E'tot vy`pusk my` posvyatili samy`m polezny`m ovoshham i fruktam, opisaniyu ix celebny`x svojstv i receptam iz nix.