Entspannungstrainer progressive Muskelrelaxation

Studienarbeit aus dem Jahr 2004 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, Note: gut, , Sprache: Deutsch, Abstract: Vorgestellt wird ein Seminar zur Gewichtsreduktion in einem noch jungen Fitness-Studio. Integraler Bestandteil ist das Konzept des Progressiven Relaxation (PR), bestehend aus einzelnen, in sich abgeschlossenen Entspannungseinheiten. Wer locker zu sich und zu seinem Übergewicht stehen kann, hat gute Chancen entspannt abzunehmen. Entspannung senkt den Cortisolspiegel im Blut und lässt die Pfunde purzeln.

Den Teilnehmern wird mit Hilfe der PR ermöglicht, schnell, effizient und einfach auf ein eigenes Ruheprogramm umzuschalten. Diese Erholungsmuster werden mit den Teilnehmern systematisch erarbeitet. Danach können alle Teilnehmer es dann selbst, bei vielfältigen Gelegenheiten in Beruf, Alltag, bei sportlichen Betätigungen und ganz speziell bei der Erreichung eines individuellen Zielgewichts einsetzen.