EL¿T GÜRE¿Ç¿LERE UYGULANAN KUVVET ANTRENMAN PROGRAMININ PERFORMANSA ETK¿S¿

Arät¿rman¿n amac¿; Elit Güre¿çilere Uygulanan Kuvvet Antrenman Program¿n¿n Performansa Etkisini incelemektir. Arät¿rman¿n çal¿¿ma grubunu 10 grekoromen ve 12 serbest stil toplam 22 elit güre¿çi olu¿turmaktad¿r. Arät¿rmaya kat¿lan serbest ve grekoromen güre¿çilerin ön test olarak; 1 RM (shoulder press, leg extension, triceps press down, leg curl, lat pully, biceps curl, chest press, leg press), otuz saniye (¿¿nav, mekik, s¿çrama), serbest dikey s¿çrama, sä ayak dikey s¿çrama, sol ayak dikey s¿çrama, squat dikey s¿çrama, s¿rt kuvveti, bacak kuvveti, el kavrama kuvveti (sä-sol), otur-eri¿ test ölçümleri yap¿lm¿¿t¿r. 8 hafta, haftada da be¿ gün günde iki saat olarak kuvvet antrenman program¿ uyguland¿ktan sonra son test olarak yine; 1 RM (shoulder press, leg extension, triceps press down, leg curl, lat pully, biceps curl, chest press, leg press), otuz saniye (¿¿nav, mekik, s¿çrama), serbest dikey s¿çrama, sä ayak dikey s¿çrama, sol ayak dikey s¿çrama, squat dikey s¿çrama, s¿rt kuvveti, bacak kuvveti, el kavrama kuvveti (sä-sol), otur-eri¿ test de¿erleri al¿nm¿¿t¿r.