El secreto del dulce sueño

El envejecimiento es el fenómeno antropológico más importante del siglo, ya que en los últimos tiempos la población mundial está envejeciendo. Uno de los más importantes en la tercera edad es el problema del sueño. El insomnio es una de las quejas más frecuentes en atención primaria, y es un problema complejo con múltiples causas. También provoca debilidad física, somnolencia diurna y un mayor riesgo de enfermedad mental y agresividad. Por lo tanto, la calidad del sueño es uno de los parámetros más significativos a la hora de evaluar la calidad de vida y el estado de salud.Aumentar la gestión de la calidad del sueño puede reducir el estrés. Nuestro estado de sueño suele ser una clara manifestación de nuestra higiene y bienestar. Es muy importante que cada persona siga un patrón de descanso. Este libro ofrece soluciones prácticas y una formación sencilla pero completa sobre cómo hacer frente a los problemas en la mala calidad del sueño. Aumentar la calidad del sueño no sólo puede mejorar la calidad de vida de las personas, sino que también puede ayudar a mejorar la salud de la comunidad, reducir costes y cumplir con las responsabilidades profesionales.