Ein starker Beckenboden in der zweiten Lebenshälfte

Dieses Buch bereitet Dich genau darauf vor: Es vermittelt Dir das grundlegende Wissen und die nötige Motivation, um mit einem effektiven Beckenboden- und Blasentraining im Anschluss zu starten.

Daniela Vollenweider begleitet seit über 35 Jahren Frauen dabei, ihren Beckenboden neu zu entdecken. Mit viel Erfahrung und leicht verständlichen Erklärungen zeigt sie Dir, warum Deine Körpermitte so entscheidend ist und wie Du die Grundlage für ein darauf folgendes erfolgreiches Beckenbodentraining schaffst.

In diesem Buch erfährst Du:

• Warum der Beckenboden eine Schlüsselrolle für Deine Gesundheit spielt.
• Wie Blasenschwäche, Rückenschmerzen und Senkungsbeschwerden entstehen und was Du dagegen tun kannst.
• Was die Grundlage für einen starken, gesunden Beckenboden bildet.
• Wie Atmung, Haltung und Faszien Dein Beckenbodentraining wirkungsvoll unterstützen.
• Wie Du Deinen Beckenboden im Alltag bewusst wahrnimmst und mit einfachen Impulsen entlastest.
• Warum ein gesunder Beckenboden auch Dein Wohlbefinden, Deine Ausstrahlung und Deine Sexualität positiv beeinflussen kann.

Wichtig: Dieses Buch ist ein Begleiter und Ratgeber. Es enthält keine Übungen, sondern vermittelt Dir das Wissen und die Motivation, um anschließend mit einem effektiven Beckenbodentraining zu starten. Es richtet sich an Frauen ab 45 und in der zweiten Lebenshälfte, nicht an Schwangere oder Frauen nach der Geburt.

Dieses Buch ist für Dich, wenn Du:

• die Grundlage für einen agilen Beckenboden schaffen möchtest.
• unter Blasenschwäche oder Inkontinenz leidest.
• Rücken- oder Beckenschmerzen reduzieren möchtest.
• in oder nach den Wechseljahren aktiv etwas für Deinen Körper tun möchtest.

Du musst Beschwerden nicht einfach hinnehmen. Dein Körper kann oft mehr, als Du glaubst, wenn Du weißt, wie Du ihn richtig unterstützt.

Mache jetzt den ersten Schritt: Sichere Dir Dein Exemplar, lege die Grundlage für eine starke Mitte und profitiere von den wertvollen Buch-Boni.