Efeitos na composição corporal, frequência cardíaca em repouso, frequência cardíaca em repouso

O objetivo desta investigação foi verificar se o método de treino HIIT é eficaz no treino desportivo. A amostra foi constituída por 8 pessoas, com idades compreendidas entre os 19 e os 34 anos, divididas num grupo de controlo e num grupo experimental, sendo cada um deles constituído por 4 pessoas, 3 homens e 1 mulher para cada grupo. O objetivo da investigação foi estabelecer as alterações na composição corporal, na frequência cardíaca em repouso e no consumo máximo de oxigénio quando se aplica o treino físico HIIT. Este trabalho é quasi-experimental, pois existem dois grupos, um grupo experimental ao qual foi aplicado um método HIT durante 10 sessões e um grupo de controlo que continuou com o seu treino contínuo convencional. A afetação a cada grupo foi feita por conveniência, tendo sido efectuadas medições antes e depois da intervenção. Os resultados indicam que não houve diferenças significativas nas variáveis avaliadas.