Efeitos da formação dos jovens jogadores de voleibol na Albânia

Este livro destina-se a descrever alguns exercícios técnicos plyométricos que têm impacto na melhoria das capacidades do saltador vertical; damos energia positiva produzindo utilização de energia elástica aos jovens no voleibol. A base de dados é baseada em: antes e depois de 12 semanas de ressaltos de exercícios e é analisada pela ANOVA. Os temas são 2 equipas de voleibol masculino (N = 20). Há um painel de controlo e testes experimentais realizados em três saltos de Squat-Jumps (SJ) diferentes, salto de contra-movimento (CMJ) e salto de queda (DJ) 40cm-60cm nas plataformas GRFP "Leonardo". Para cada pessoa é medida a altura, o peso e o IMC. O programa de 12 semanas foi implementado pelo grupo experimental 2 vezes por semana e resultou num aumento significativo do salto vertical no valor da força e da potência máxima de controlo do grupo. Este estudo provou que os exercícios plyométricos melhoram as qualidades físicas, especialmente a força muscular e, consequentemente, as capacidades de saltar vertical. Serve também na sua integração como parte de todo um programa para jogadores de voleibol.