Efectos y beneficios del ejercicio físico en personas mayores

Introducción: el ejercico en mayores puede aumentar los años libres de discapacidad al final de la vida.Objetivo: síntesis de la producción científica sobre los efectos del ejercicio físico en las personas mayores de 65 años.Método: búsqueda en Pub-Med, Scopus y Cochrane library de publicaciones realizadas en los últimos 5 años. Aplicando la estrategia de búsqueda: ¿((exercise) AND (senescence OR elderly)) AND (physical benefits)¿. Los artículos debían estar revisados por expertos, no restricción de idioma.Resultados: tras la revisión de la producción científica se encontraron 15 artículos. Los datos recopilados indican que la práctica regular de ejercicio durante la edad adulta aporta beneficios como el rejuvenecimiento aórtico, aumento de la resistencia física, del equilibrio, aumenta la funcionalidad y disminuye el riesgo de fragilidad, contribuye a unos correctos ritmos circadianos y aumenta la sensibilidad a la insulina, entre otras funciones que aumentan la calidad de vida.Conclusiones: la práctica de ejercicio en personas mayores de 65 años parece indicar importantes beneficios físicos y psico-sociales que contribuyen de forma multifactorial en la calidad de vida.