Disfrute del ejercicio, personalidad, estado de ánimo y cortisol salival

Los beneficios del ejercicio son amplios; sin embargo, la mayoría de las personas no participan en el ejercicio regular. Los problemas de adherencia pueden deberse a factores de personalidad y/o a la falta de disfrute del ejercicio. El propósito de este trabajo fue examinar las relaciones entre el disfrute del ejercicio, la actividad, la personalidad, el estado de ánimo y el cortisol salival. Cincuenta y tres estudiantes participaron rellenando encuestas, entregando muestras de saliva y montando en bicicleta durante 30 minutos. Los resultados indicaron que el disfrute del ejercicio estaba relacionado positivamente con la actividad física y que las mujeres hacían ejercicio con menos frecuencia que los hombres. Los rasgos generales de personalidad de Extroversión y Conciencia se relacionaban positivamente con el disfrute, mientras que el Neuroticismo sólo mostraba una tendencia negativa. Algunos factores del estado de ánimo mejoraron con el ejercicio, mientras que otros factores del estado de ánimo no mostraron ninguna relación con el ejercicio. Para todos los participantes, los niveles de cortisol aumentaron desde la línea de base hasta después del paseo en bicicleta y siguieron aumentando 20 minutos después. El cortisol no estaba relacionado con ningún rasgo general de la personalidad. En general, el estudio apoya las conexiones entre el disfrute, la actividad física, la personalidad, el cortisol y el estado de ánimo.