Dieta DASH: polnoe rukowodstwo

DIETA, SOBLJuDAJuShhAYa DOROGOJ DLYa POSLEDNEGO PRINCIP, PREDNAZNAChENA DLYa PROFILAKTIKI I LEChENIYa TAKIH RASPROSTRANENNYH ZABOLEVANIJ, KAK VYSOKOE KROVYaNOE DAVLENIE I DIABET. JeTO NE TOL'KO DIETA DLYa PROFILAKTIKI I LEChENIYa TAKIH RASPROSTRANENNYH ZABOLEVANIJ, KAK VYSOKOE KROVYaNOE DAVLENIE I DIABET, NO I, V ChASTNOSTI, SNIZhENIE POTREBLENIYa GAZIROVKI, SAHARA I ZhIROV.Sm:Dieta DASH: 3 idei receptow; Kontrol' sobstwennogo krowqnogo dawleniq, (pochti) wse preimuschestwa! Net lecheniq bez samoizmereniq!Aktiw "monitoringa" gipertonii; Samonablüdaemye tenziometry: ruka ili zapqst'e? Tri izmereniq, tri dnq; A esli u was net gipertonii? Pit' limonnyj sok utrom natoschak: preimuschestwa i nedostatki; Limonnyj sok: w chem smysl pit' ego natoschak; Pit' limonnyj sok utrom natoschak: w chem preimuschestwa? Est' li nedostatki w upotreblenii limonnogo soka utrom natoschak? Kak chasto i kogda sleduet pit' limonnyj sok? Limonnyj sok: kak ego prigotowit' i upotreblqt'? Ya na diete: chto nuzhno est' wecherom, chtoby pohudet'? Ya ne hochu nabrat' wes: kakoj wechernij priem pischi q dolzhen est'? Osnownye principy diety 1200 kalorij w den'; Postepennyj wozwrat k "normal'nomu" pitaniü; Preimuschestwa i nedostatki