DIDACTICIELS SUR LA MÉDITATION MAITREYA IV : Auto-observation analytique

Dans la méditation bouddhiste tibétaine, nous trouvons d'abord l'effort de relaxation pour plonger l'esprit dans la clarté de la paix mentale, puis dans la clarté de la sagesse par la méditation analytique. De cette manière, il est possible de comprendre l'essence de l'illusion de tous les phénomènes et de l'esprit lui-même. Cela permet de défaire les attachements et les aversions émotionnelles, de nettoyer le subconscient intérieur et de libérer le conscient de tout conflit passé. Il ne s'agit pas de répéter une technique simple, mais de procéder à un examen approfondi au niveau de l'autocritique, en maintenant l'attitude de simple observation.Grâce à la méditation analytique, les pensées se succèdent, normalement, mais elles sont soigneusement observées par le conscient et, à mesure qu'elles surgissent, elles se dissolvent dans l'inconscient, sans provoquer de nouvelles réactions. Le sujet, réalisant que les phénomènes et l'esprit lui-même sont par essence illusoires, parvient à rester détaché du flux continu de ses propres pensées et perceptions. Le travail de la pleine conscience dans la méditation analytique est similaire à celui de la technique Vipassana.