Depression und Bewegung

Laut WHO (2017) ist die Depression die am häufigsten auftretende psychische Krankheit weltweit. Zwischen 2005 und 2015 gab es einen Zuwachs von mehr als 18% der an Depression erkrankten Menschen. Deshalb ist es wichtig, verschiedene Behandlungsarten zu analysieren und neue Behandlungsmethoden zu suchen. Da sich mithilfe verschiedener Therapieformen nur begrenzt Verbesserungen der Symptomatik erzielen lassen und nicht für jeden Menschen leistbar sind, ist es sehr wichtig, weitere Behandlungsmöglichkeiten zu erforschen. Hier stellt Bewegung eine kostengünstige, simple, aber gleichzeitig auch effektive Alternative zu bekannten Behandlungsmethoden dar. Es werden die Auswirkungen von Bewegung auf depressive Menschen erläutert und Handlungsempfehlungen hinsichtlich der Belastungsdauer, -intensität und -frequenz gegeben.