DASH RECEPTY 2022

DASH diéta je jednoduchý a udr¿ate¿ný nástroj na vytvorenie zdravého ¿ivotného ¿týlu.

Zdravé stravovanie neznamená, ¿e sa musíte pripravi¿ o svoje ob¿úbené jedlá, aj ke¿ trpíte hypertenziou a vysokým krvným tlakom.

Musíte len vedie¿, ako mie¿ä a spájä potraviny a mä správnu ve¿kos¿ porcií, aby ste sa uistili, ¿e neprekröíte svoj zdravý denný limit kalórií a sodíka.

DASH, ¿o je skratka pre Dietary Approaches to Stop Hypertension, vám pomáha udr¿iavä zdravé hladiny krvného tlaku. Zni¿uje tie¿ riziko ¿revných problémov a rakoviny.

Zni¿uje zlý cholesterol v krvi a posil¿uje kosti.

Tento stravovací plán je zalöený na správnych proporciách. Vy¿aduje si to konzumáciu zeleniny bohatej na bielkoviny, obmedzenie príjmu soli na 200 mg denne, zní¿enie spotreby ¿erveného mäsa, sladkostí a nápojov sladených cukrom a konzumáciu potravín s nízkym obsahom cholesterolu a celkového tuku.

S tökými receptami, ktoré mô¿ete vyskú¿ä, bude pre vás jednoduch¿ie zaviazä sa k vá¿mu stravovaciemu plánu. V¿aka tomu zabudnete na príli¿ ve¿a spracovaných a slaných potravín.

DASH stravovací plán je ¿ivotný ¿týl. Vy¿aduje si to postupné zmeny vo väich stravovacích návykoch a odhodlanie dodr¿iavä iné zdravotné techniky, aby ste zvý¿ili jeho ú¿inky.

Na ¿o e¿te ¿aká¿?

Získajte svoju kópiu teraz!