Dalla definizione alla quantificazione del carico di allenamento

Questo libro è uno strumento pedagogico che permette ai diversi scienziati dello sport di padroneggiare il termine carico di allenamento. Il primo capitolo di questo libro mira a determinare i requisiti del calcio moderno, mentre nel secondo capitolo ci si concentra sulla definizione di carico di allenamento e sui diversi metodi utilizzati per quantificarlo. Nel terzo capitolo viene fatta un'applicazione pratica sul campo di questi metodi per analizzare i modelli di pianificazione nel calcio.La variazione di specifici parametri di allenamento nel microciclo è essenziale per massimizzare gli adattamenti dell'allenamento, minimizzando gli effetti cumulativi della fatica. Il microciclo è suddiviso in tre obiettivi: i primi due giorni per il recupero, i due giorni successivi per la ricarica del potenziale fisico e gli ultimi due giorni per l'affinamento pre-partita.