Calme et bien-être sur demande

Ce livre explore le processus de création d'un espace intérieur de calme, en tant qu'outil de gestion de soi pour réduire le stress, et en tant que base possible d'une technique d'autohypnose pour changer les schémas de comportement négatifs. L'espace intérieur de calme est une sensation corps-esprit d'harmonie, d'équilibre et de tranquillité. Ce livre examine comment une musique harmonieuse et apaisante, associée à une imagerie guidée basée sur des associations personnelles, permet non seulement de créer un environnement intérieur de calme efficace, mais aussi de le garder en mémoire en tant qu'expérience et d'aider à le faire fonctionner sur demande. Les observations de trois personnes décrivent le processus de création de l'espace intérieur de calme et son efficacité sur leur vie. La dernière partie comprend une discussion sur les avantages et les limites de la méthode et des suggestions pour des recherches ultérieures.