Calma y bienestar a la carta

Este libro explora el proceso de creación de un espacio interior de calma, como herramienta de autogestión para reducir el estrés, y como posible base de la técnica de autohipnosis para cambiar patrones negativos de comportamiento. El espacio interior de calma es una sensación mente-cuerpo de armonía, equilibrio y tranquilidad. Este libro examina cómo una música especial calmante y armónica, junto con imágenes guiadas que se basan en asociaciones personales, no sólo crean un entorno interior efectivo de calma, sino que ayudan a mantenerlo en la memoria como una experiencia y ayudan a "operarlo" a petición. Las observaciones de tres personas describen el proceso de creación del espacio interior de calma y su eficacia en su vida. La última parte incluye una discusión sobre los beneficios y las limitaciones del método y la sugerencia de nuevas investigaciones.