Calma e Bem-estar a Pedido

Este livro explora o processo de criação de um espaço interior de calma, como uma ferramenta de autogestão para reduzir o stress, e como uma possível base para a técnica de auto-hipnose para alterar padrões negativos de comportamento. O espaço interior de calma é uma sensação de harmonia, equilíbrio e tranquilidade mente-corpo. Este livro examina como a música calma e harmónica especial, juntamente com imagens guiadas que se baseiam em associações pessoais não só criam um ambiente interior de calma eficaz, como também ajudam a mantê-lo na memória como uma experiência e ajudam a "operá-lo" a pedido. Observações sobre três pessoas descrevem o processo de criação do espaço interior de calma e a sua eficácia na sua vida. A última parte inclui uma discussão sobre os benefícios e limitações do método e sugestões para uma investigação mais aprofundada.