Bodibilding

V nastoqschee wremq mir fitnesa rastet s kazhdym godom, a wmeste s nim i bodibilding wse bol'she zawoewywaet woshischenie publiki, i chislo storonnikow ätogo wida sporta postoqnno uwelichiwaetsq. V ätoj knige pokazano, kak prohodila podgotowka molodogo sportsmena 27 let, kotoryj reshil nachat' zanimat'sq bodibildingom w chempionate shtata. V techenie 7 mesqcew i 18 dnej ispol'zowalis' razlichnye meropriqtiq, naprawlennye na uluchshenie rezul'tatow sportsmena. Pri podgotowke sportsmena, zanimaüschegosq bodibildingom, neobhodimo ispol'zowat' neskol'ko strategij trenirowok wmeste s sootwetstwuüschim pitaniem dlq kazhdoj fazy. Fazy delqtsq na dwe: nabiranie i sokraschenie, i kazhdaq iz nih imeet swoi osobennosti. My po-prezhnemu budem rassmatriwat' wmeshatel'stwa w otnoshenii silowyh trenirowok, naprawlennyh na uwelichenie sily i myshechnoj gipertrofii, i aärobnyh trenirowok, kotorye, pomimo serdechno-sosudistogo zdorow'q, imeüt cel'ü pomoch' w umen'shenii telesnogo zhira sportsmena, kotorye ispol'zowalis' pri podgotowke s uchetom biologicheskoj indiwidual'nosti sportsmena i nablüdali za ego potrebnostqmi, slabymi i sil'nymi storonami.