Bodenübungen vs. Swiss Ball-Übungen

HINTERGRUND - Die Stärkung der Rumpfmuskulatur hat sich zu einem anerkannten Fitnesstrend entwickelt, der auch in der Sportphysiotherapie Einzug gehalten hat. Frauen brauchen eine gute Rumpfkraft, um den Körper zu stabilisieren, das Gleichgewicht zu halten und Stabilität zu gewährleisten. Die Vorteile eines guten Konditionierungsprogramms für die Körpermitte verringern die Wahrscheinlichkeit von Rücken- und Nackenschmerzen, Inkontinenz, Bandscheibenrissen und Muskel-Band-Zerrungen. Verschiedene Probleme und orthopädische Verletzungen sind die Folge einer schlechten Rumpfkraft.METHODE- An dieser Studie nahmen insgesamt 30 Studentinnen im Alter von 18 bis 25 Jahren teil, von denen jeweils 15 Probanden in die Bodenübungsgruppe (n=15) und die Swiss Ball-Gruppe (n=15) aufgenommen wurden . Die Rumpfkraft wurde (vor und nach der Intervention) mit Hilfe eines Beuger- und Streckerausdauertestsbewertet .ERGEBNIS- Nach der Analyse zeigten die Ergebnisse eine signifikante Verbesserung der RumpfkraftKernkraft in beiden Gruppen (p< 0,00). Die Swiss-Ball-Gruppe zeigte signifikante Ergebnisse im Vergleich zur Bodenübungsgruppe.SCHLUSSFOLGERUNG- Die Studie zeigte positive Ergebnisse in beiden Gruppen. Die Ergebnisse spiegeln wider, dass die Swiss Ball-Gruppe eine bessere Verbesserung der Rumpfmuskulatur aufweist als dieBodenübungsgruppe.