Bircher-Benner Handbuch 6

Kurztext Handbuch 6: Bergsteiger und Sport Bei grosser körperlicher Anstrengung entsteht oxydativer Stress durch freie Radikale, welche die Gesundheit gefährden können. Dieses Buch vermittelt die optimale Diät für Hochleistungen und für die Phase der Erholung. Vielfach wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass mässige Anstrengung die Konstitution kräftigt, während übertriebene Leistungen sie schwächen. Gerade bei Hochleistungen im Sport und beim Bergsteigen muss man dieser Tatsache Rechnung tragen, durch massvolles Training und eine Ernährung, die den Bedürfnissen unseres biologischen Systems und den geplanten Anforderungen möglichst genau angepasst ist. Dieses Buch vermittelt diese Kenntnisse auf der Basis neuester wissenschaftlicher Evidenz und ist eine grosse Hilfe für Jeden, der körperliche Leistungen gerne mag, sich dabei wohl fühlen möchte und seiner Gesundheit Sorge tragen will. Ein Buch, das sich lohnt.