Beweglichkeits- und Koordinationstraining zur Haltungsverbesserung

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,2, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Einsendeaufgabe im Bereich gesundheitsorientiertes Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Hierbei wird ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining für eine beliebige Person erstellt.

Der Proband wird als voll trainier- und belastbar bewertet. Seine Trainingsmotive können unter Anleitung eines Trainers, innerhalb des zeitlichen Verfügungsrahmens von 120 bis 180 Minuten, verfolgt werden. Da der Proband während der Ausübung seiner beruflichen Tätigkeit nahezu ausschließlich sitzt, lässt sich im Vorfeld vermuten, dass Muskeln, deren Ansatz und Ursprung sich in der sitzenden Position annähern, eine hohe Spannung aufweisen werden. Dies wird im weiteren Verlauf durch den Beweglichkeitstest überprüft. Ein erneutes Auftreten einer Epicondylitis, an der der Proband in der Vergangenheit litt, kann durch seine aktuelle und frühere sportliche Aktivität (Tennis) provoziert werden. Durch ein gezieltes Beweglichkeitstraining soll einem erneuten Auftreten vorgebeugt werden, zusätzlich sollte er dazu ein geeignetes Muskelaufbautraining absolvieren.