AUSWIRKUNGEN UND NUTZEN VON KÖRPERLICHER BETÄTIGUNG BEI ÄLTEREN MENSCHEN

Einleitung: Bewegung bei älteren Menschen kann die behinderungsfreien Jahre am Ende des Lebens verlängern.Ziel: Zusammenfassung der wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Auswirkungen von körperlicher Betätigung bei Menschen über 65 Jahren.Methode: Suche in Pub-Med, Scopus und Cochrane Library nach Veröffentlichungen der letzten 5 Jahre. Anwendung der Suchstrategie: "((Bewegung) AND (Seneszenz ODER ältere Menschen)) AND (körperlicher Nutzen)". Die Artikel mussten von Fachleuten begutachtet worden sein und durften keine sprachlichen Einschränkungen aufweisen.Ergebnisse: Nach Durchsicht der wissenschaftlichen Produktion wurden 15 Artikel gefunden. Die gesammelten Daten deuten darauf hin, dass regelmäßiger Sport im Erwachsenenalter Vorteile bietet, wie z. B. die Verjüngung der Aorta, eine verbesserte körperliche Ausdauer, ein besseres Gleichgewicht, eine höhere Funktionalität und ein geringeres Risiko für Gebrechlichkeit, einen Beitrag zu korrekten zirkadianen Rhythmen und eine erhöhte Insulinempfindlichkeit, neben anderen Funktionen, die die Lebensqualität erhöhen.Schlussfolgerungen: Die Ausübung von Sport bei Menschen über 65 Jahren scheint wichtige körperliche und psychosoziale Vorteile zu bieten, die auf vielfältige Weise zur Lebensqualität beitragen.