Alimentação e nutrição desportiva de base

A realidade da nossa sociedade é que é necessário que todos nós incorporemos a atividade física, o exercício e o desporto nas nossas vidas, a níveis moderados e intensos, bem como numa base frequente, pelo menos cinco a seis vezes por semana. E cuidar de forma consciente e empenhada da nossa alimentação diária. Os benefícios destes dois hábitos têm enormes vantagens para a nossa saúde atual e a longo prazo, com um impacto direto na qualidade de vida.Refletir sobre as consequências de um estilo de vida sedentário permite-nos compreender riscos como o excesso de peso e a obesidade, e a sua relação com outras doenças crónicas não transmissíveis, pelo que se considerou importante abordar os elementos básicos da alimentação e da nutrição desportiva, de forma a compreender, formular e monitorizar planos alimentares para atletas com o objetivo de melhorar o seu desempenho.