A DIFFERENCIÁLÁS JELENT¿SÉGE

Vizsgálatomban arra keresem a választ, hogy a csoportos órákon belül, együttes foglalkoztatási forma keretében is hatékonyan tudjuk az órán résztvev¿ket foglalkoztatni.A csoportos fitnesz foglalkozásokon az egyéni sajátosságokat figyelembe nem vev¿ óra csak kis mértékben fogja elérni a kit¿zött profil célját, lesznek olyan személyek, akiknél nem fogja a kívánt edzéshatást elérni, míg másoknál többlet terhelés alakulhat ki.Szakdolgozatomban áttekintettem a fitnesz irányzatokat és azon belül a High Intensity Intervall Training (HIIT) hatását a szervezetünkre nézve. Insanity edzés keretein belül méréseket végeztem a laktát,- pulzus értékekre vonatkozólag, melyek el¿tt elvégeztünk egy állapotfelmérést. Összehasonlítást végeztem, azon részt vev¿k között, akik heti 3 illetve csak heti 1 alkalommal végeznek magas intenzitású interval edzést.A csoportos órán belül, célirányosan az egyén pulzusértékének megfelel¿en tartottam a második edzést, mely során elértem a kit¿zött célt. Megfelel¿ differenciálással, biztonságosan és eredményesen lehet csoportos fitnesz foglalkozásokon is edzeni az órán résztvev¿ket.