7 Minuten Selbstliebe:

Du bist für alle da. Aber wann bist du für dich da? Zwischen Terminen, To-dos, Verantwortung und dem Gefühl, nie wirklich fertig zu sein, bleibt eine Person oft auf der Strecke: du selbst. Du funktionierst, kümmerst dich, trägst, denkst mit und machst weiter. Und irgendwo zwischen Alltag, Familie, Job und Erwartungen rutscht das, was du selbst brauchst, immer weiter nach hinten. Vielleicht weißt du längst, dass du dir mehr Zeit für dich nehmen solltest. Aber kaum versuchst du es, meldet sich das schlechte Gewissen. Andere brauchen dich. Es gibt noch Wichtigeres. Du hast es dir noch nicht verdient. Genau hier setzt dieses Buch an. 7 Minuten Selbstliebe zeigt dir, dass Selbstliebe kein Egoismus ist. Sie ist die Grundlage dafür, dass du langfristig gut für dich und andere da sein kannst. Nicht irgendwann, wenn alles erledigt ist. Sondern jetzt, mitten in deinem echten Alltag. Dieses Buch ist kein weiterer Ratgeber voller Theorie und kein erhobener Zeigefinger. Es ist ein interaktives Mitmachbuch mit ehrlichen Fragen, stärkenden Impulsen, kreativen Übungen, spielerischen Elementen und kleinen Aha-Momenten, die sich leicht in deinen Alltag einfügen lassen. In nur sieben Minuten am Tag hilft es dir dabei, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen Gefühle und Bedürfnisse klarer zu erkennen alte Muster besser zu verstehen Grenzen ernster zu nehmen deine Stärken wieder mehr zu sehen dir selbst mehr zu vertrauen Freude und Leichtigkeit in deinen Tag zu holen Darum ist dieses Buch anders Viele Frauen wissen theoretisch, dass sie besser auf sich achten sollten. Das Schwierige ist nicht das Wissen. Das Schwierige ist, es im Alltag wirklich umzusetzen. Genau deshalb ist dieses Buch so aufgebaut, dass du ohne Druck, ohne Vorbereitung und in kleinen Schritten mit dir selbst in Kontakt kommst. Jede Seite kann ein neuer Anfang sein. Das erwartet dich Über 100 Impulse, Reflexionsseiten, kreative Übungen, Achtsamkeitsmomente und kleine Herausforderungen begleiten dich auf deiner Reise durch die folgenden Kapitel: In nur sieben Minuten am Tag hilft es dir dabei: dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen Gefühle und Bedürfnisse klarer zu erkennen alte Muster besser zu verstehen Grenzen ernster zu nehmen deine Stärken wieder mehr zu sehen dir selbst mehr zu vertrauen Freude und Leichtigkeit in deinen Tag zu holen Dies ist kein Buch, das du nur liest. Es ist eines, das du erlebst. Für Frauen, die viel geben, viel tragen und sich selbst dabei nicht länger übergehen wollen. Für dich. Oder als Geschenk für eine Frau, die sich selbst wieder wichtiger nehmen darf.