15 Trainings- und Ernährungsempfehlungen für Studentinnen. Ein Leitfaden mit praktischen Beispielen

15 Trainings- und Ernährungsempfehlungen für Studentinnen. Ein Leitfaden mit praktischen Beispielen

von Lorie Lingmann
Geheftet - 9783668205987
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Beschreibung

Fachbuch aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Sonstiges, Technische Universität München, Sprache: Deutsch, Abstract: Dieser Leitfaden entstand im Rahmen meiner Zulassungsarbeit, deren Gegenstand das Erstellen eines Trainings- und Ernährungsleitfadens für Studentinnen war. Die hier aufgeführten Empfehlungen richten sich entsprechend prinzipiell nach den Bedürfnissen von Studentinnen: - Für das Training ist keine Anmeldung im Studio oder Anschaffung teurer Trainingsgeräte erforderlich, du brauchst lediglich deinen Körper und bequeme Kleidung. - Die übungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet: die Bodyshaping-übungen sprechen natürlich alle Muskelgruppen an, der Schwerpunkt liegt jedoch speziell für Frauen auf dem Unterkörper für einen schönen Po und straffe Beine. Die Ernährungsempfehlungen und die Tabata-Methode rücken dem Körperfett zu Leibe und eliminieren Fettpölsterchen. - Du bist bei allen übungen zeitlich und örtlich vollkommen ungebunden, das erleichtert das Finden von Zeitlücken. - Fünf überschaubare Empfehlungen zur Ernährung sind durch die Praxistipps leicht umzusetzen - kein langes Auseinandersetzen mit Diäten, das habe ich bereits für dich getan.

Details

Verlag GRIN Publishing
Ersterscheinung Mai 2016
Maße 211 mm x 146 mm x 13 mm
Gewicht 44 Gramm
Format Geheftet
ISBN-13 9783668205987
Auflage 1. Auflage
Seiten 20

Schlagwörter