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Beschreibung
Dauererschöpfung ist kein persönliches Versagen – sie ist die physiologische Konsequenz eines Nervensystems, das zu lange im Hochleistungsmodus laufen musste. Die 1-Minuten-Strategie Erschöpfung zeigt, wie Überlastung, Müdigkeit, Unruhe, Kopfschmerzattacken und innere Anspannung dort neutralisiert werden, wo sie entstehen: im Körper. Auf Basis aktueller Stress- und Traumaforschung sowie Physiologie bietet das Buch Mini-Tools – etwa eine Atemsequenz für das Meeting-Adrenalin oder ein Muskel-Release für den Feierabendknoten. Jeder Impuls setzt innerhalb von Sekunden gezielte Reize, die das Nervensystem entlasten. Denn Regeneration beginnt genau in dem Moment, in dem unser Körper zum ersten Mal wieder spürt: Es darf leichter werden.
Soforthilfe bei Überlastung, Unruhe und innerer Anspannung
Details
| Verlag | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH |
| Ersterscheinung | 18. August 2026 |
| Maße | 17.7 cm x 12.7 cm |
| Gewicht | 276 Gramm |
| Format | Hardcover |
| ISBN-13 | 9783758904103 |
| Auflage | 1. Auflage |
| Seiten | 160 |
Schlagwörter
Komplementär- und Alternativmedizin und -therapien, Körper und Geist: Gedanken und Methoden, Medizin und Gesundheit: Der menschliche Körper, Praktische Ratschläge: Life Hacks / Praktische Tipps, Ratgeber - Sachbuch: Psychologie, Umgang mit / Ratgeber zu Problemen der geistigen Gesundheit, Umgang mit / Ratgeber zu Stress
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