Wushu'cularda Pliometrik Antrenmanlar¿n

Bu çal¿¿man¿n amac¿ wushucularda pliometrik antrenmanlar¿n s¿çrama ve çeviklik parametrelerine etkisini arät¿rmakt¿r. Çal¿¿man¿n örneklem grubunu aktif olarak wushu ile u¿räan 5 kad¿n sporcu ile 15 erkek sporcu olu¿turmaktad¿r. Sekiz haftal¿k pliometrik antrenman¿n etkisini arät¿rmak için antrenman protokolünden önce ve sonra kat¿l¿mc¿lar¿n Illinois, pro agility, y-plan ve y-reaktif çeviklik, s¿çra eri¿, durarak uzun atlama, squat ve aktif s¿çrama yükseklik ve zirve güçleri ile Bosco 30 sn s¿çrama test de¿erleri ölçülmü¿tür.Erkek grubunun s¿çrama ve çeviklik ön test son test de¿erleri aras¿nda anlaml¿ farkl¿l¿k bulunmu¿tur (p<0.05); reaktif endeks ön test son test aras¿nda anlaml¿ farkl¿l¿k bulunmamaktad¿r (p>0.05). Kad¿n grubunun y-plan, y-reaktif ve reaktif endeks ön test son test aras¿nda anlaml¿ bir farkl¿l¿k bulunmamaktad¿r (p>0.05). Kad¿n kat¿l¿mc¿lar¿n Illinois, pro agility çeviklik testleri ve s¿çrama testlerinde ön test son test aras¿nda anlaml¿ bir farkl¿l¿k görülmü¿tür (p<0.05). Sekiz haftal¿k pliometrik antrenman wushucularda çeviklik ve dikey s¿çrama performans¿n¿ önemli oranda art¿rm¿¿t¿r.