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Beschreibung
Guter Schlaf ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden!
Dieses Schlaftagebuch hilft Ihnen, Ihr Schlafverhalten zu dokumentieren und Probleme zu analysieren. Durch das tägliche Erfassen von Schlafqualität und -dauer sowie körperlichen und mentalen Beschwerden werden Sie wiederkehrende Muster erkennen und können so den Ursachen Ihrer Schlafprobleme auf den Grund gehen.
- Welche Verhaltensweisen schaden Ihrem Schlaf?
- Was können Sie ändern?
- Was hilft bei Schlafproblemen?
Zahlreiche Tipps unterstützen Sie dabei, Ihr Umfeld zu optimieren und Abend- und Morgenroutinen zu entwickeln, um besser zu schlafen und Ihre Leistungsfähigkeit zu maximieren.
Warnhinweis bzgl. Softcover: nicht erforderlich.Schlafgewohnheiten dokumentieren und Probleme beheben. Für 90 Tage - mit großem Infoteil
Details
| Verlag | riva |
| Ersterscheinung | 16. Oktober 2019 |
| Maße | 24 cm x 17 cm |
| Gewicht | 288 Gramm |
| Format | Softcover |
| ISBN-13 | 9783742326782 |
| Auflage | 1. Auflage |
| Seiten | 144 |
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