Resilenzio. Resilienz entwickeln

Die Welt verändert sich. Kriege, gesellschaftliche Spannungen, wirtschaftliche Unsicherheit und eine ständige Informationsflut fordern unser Nervensystem jeden Tag aufs Neue heraus. Viele Menschen spüren, dass ihre Belastbarkeit nachlässt - obwohl sie funktionieren. Doch warum gehen manche Menschen gestärkt aus Krisen hervor, während andere dauerhaft aus dem Gleichgewicht geraten? Dieses Buch gibt darauf eine überraschende Antwort. Christian Appelt verbindet erstmals die Erkenntnisse der modernen Resilienzforschung mit den Grundlagen der Regulationsmedizin und entwickelt daraus einen neuen Ansatz: Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft und keine Frage des positiven Denkens. Sie ist der sichtbare Ausdruck entwickelter Regulationskompetenz. Anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse aus der Resilienz-, Stress-, Trauma-, Bindungs- und Neurobiologieforschung zeigt dieses Buch, wie Körper, Nervensystem, Psyche, Beziehungen und Lebensumwelt als zusammenhängendes Regulationssystem wirken. Daraus entsteht ein völlig neuer Blick auf Gesundheit, Krisenbewältigung und persönliche Entwicklung. Zwölf kompakte Regulationslabore laden dazu ein, die wichtigsten Zusammenhänge unmittelbar auf das eigene Leben zu übertragen. Statt theoretischer Konzepte stehen praktische Erfahrungen, alltagstaugliche Impulse und kleine, wirksame Entwicklungsschritte im Mittelpunkt. RESILENZIO ist mehr als ein Buch über Resilienz. Es ist eine Einladung, die eigene Regulationsfähigkeit bewusst zu entwickeln und dadurch mehr innere Stabilität, Gelassenheit und Handlungsfähigkeit zu gewinnen - in einer Zeit, in der genau diese Fähigkeiten zu den wichtigsten Ressourcen unseres Lebens gehören.