Reducir la ansiedad y la depresión mediante ejercicios

El ejercicio es un antiestrés natural y un calmante de la ansiedad. Se cree que la ansiedad y la depresión provienen de la misma vulnerabilidad biológica, lo que puede explicar por qué van tan a menudo de la mano. Se ha comprobado que la participación de los deportistas en competiciones deportivas ha intensificado su estrés psíquico. Las investigaciones demuestran que tan sólo 30 minutos de ejercicio de tres a cinco veces por semana pueden proporcionar un alivio significativo de la ansiedad. Se han llevado a cabo numerosas investigaciones para determinar el efecto de la ansiedad y el estrés psíquico en el rendimiento de las habilidades motoras de los jugadores. Este estudio ayudará a las personas afectadas por la ansiedad y la depresión.