Mehr Gemüse? Kein Problem!

Mehr Gemüse? Kein Problem! – Das Ernährungsbuch von Dr. Matthias Riedl

400–500 Gramm Gemüse am Tag – das ist die Menge, die Ernährungsexperten empfehlen. Klingt viel? Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl und Rezeptautorin Bettina Matthaei zeigen, wie leicht das gelingen kann.

Mehr Gemüse? Kein Problem! verbindet aktuelles Ernährungswissen mit kreativen, unkomplizierten Rezepten und cleveren Strategien für den Alltag. So wird es einfacher, die gesundheitsfördernde Kraft von Gemüse zu nutzen – für eine bessere Verdauung, weniger Bauchfett, eine gesunde Leber und mehr Wohlbefinden.

Warum Gemüse so wichtig ist

Gemüse liefert neben Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen zahlreiche einzigartige sekundäre Pflanzenstoffe und hat zugleich sehr wenig Kalorien. Es sättigt nachhaltig, unterstützt ein gesundes Körpergewicht und beugt so ernährungsbedingten Erkrankungen wie Fettleber und Übergewicht vor. Wer mehr Gemüse isst, investiert jeden Tag aktiv in seine Gesundheit.

Genuss statt Verzicht

Ob als Star auf dem Teller oder als Beilage: Die Rezepte sind einfach umzusetzen, voller Geschmack und passen in jeden Alltag. So wird mehr Gemüse zu einer Gewohnheit – nicht zu einer Pflicht.

Das erwartet Sie:

• 80 unkomplizierte Gemüserezepte für jeden Tag – mit und ohne Fisch oder Fleisch

• Praktische Strategien, um die empfohlene Gemüsemenge mühelos zu erreichen

• Wissenschaftlich fundierte Empfehlungen von Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl

• Mehr Genuss, mehr Gesundheit, mehr Gemüse – ganz ohne Verzicht

Für alle, die ihre Gesundheit mit einer einfachen Veränderung nachhaltig verbessern möchten.