La Aplicación Del Entrenamiento Hipóxico En La Preparación De Marchadores De Carreras

El objetivo de esta publicación es la verificación del efecto de tres métodos diferentes de preparación hipóxica y, posteriormente, evaluar la tasa de aclimatación y reaclimatación sobre la base de sensaciones subjetivas y la medición de la frecuencia cardíaca en reposo por la mañana en un grupo de atletas de larga distancia. El objetivo principal es optimizar la preparación mesociclo inmediata a la competición de los representantes de la República Eslovaca en marcha atlética. Sobre la base de este conocimiento y la evaluación de las sensaciones subjetivas y la medición de la frecuencia cardíaca en reposo por la mañana, hemos optimizado el mesociclo de preparación inmediata para la competición de nuestra mejor marchadora y nuestro mejor marchador. Para los tres métodos de preparación hipóxica se reportaron efectos positivos en términos de aumento porcentual de los parámetros monitorizados. La investigación ha demostrado que los atletas son capaces de entrenar a una mayor intensidad después de sólo cuatro días de entrenamiento hipóxico a mayor altitud. Mientras que en la fase de reaclimatación se ha demostrado que los días adecuados para competir son el primer y el segundo día después de la preparación hipóxica, a los que siguen varios días de crisis y una nueva mejora después de 10 días.