Intelligentes Stress-Management

Versteh dein Gehirn – und nutze Stress als Treibstoff für Lebensfreude.

Du denkst, Stress macht krank? Dann hast du ihn bisher nur falsch dosiert. Vera F. Birkenbihl zeigt, warum dein Gehirn oft selbst der größte Stressfaktor ist – und wie du es umprogrammierst. Schluss mit dem Gejammer über Überforderung und Burn-out! Wer Stress versteht, kann ihn nicht nur bewältigen, sondern sogar genießen.

Dieses Buch ist kein seichter Ratgeber mit »Atme tief durch«-Tipps, sondern eine wunderbar kluge Anleitung, um Stress in Lebensfreude zu verwandeln. Wissenschaftlich fundiert, humorvoll geschrieben und mit einem unverschämt hohen Ach-so!-Faktor.

• Wie dein Reptiliengehirn auf Stress reagiert – und wie du es mit einfachen Techniken umprogrammierst, um Stress positiv zu nutzen.
• Lerne, zwischen gutem und schlechtem Stress zu unterscheiden.
• Praktische Selbst-Experimente & Übungen: Von der Ärger-Inventur bis zur Selbstreflexion.
• Praxiserprobte Methoden, mit denen du Stress nicht nur bewältigst, sondern ihn als Energiequelle nutzen kannst.