High Performance beginnt im Kopf

Im Sport geht es nicht nur darum, im Training spitze zu sein – die Leistung muss im entscheidenden Moment auch abgerufen werden können. Sportpsychologin und High-Performance-Expertin Chiara Behrens de Luna weiß das nur zu genau. Sie betreute die Profimannschaft des HSV, sowie Jugendnationalmannschaften des DFB. In ihrem Buch zeigt sie, dass der ehrliche Blick nach Innen und das Training der Gedankenströme für echte High Performance essenziell sind. Von ihrem Wissen kann jeder profitieren – sei es auf professionellem Level oder als ambitionierter Amateur.

Um in schwierigen Situationen zu bestehen, brauchen wir vor allem mentale Kontrolle. Dieses Buch erklärt, wie wir mit Emotionen umzugehen lernen, unseren Fokus steuern, und weshalb die Top-Stars es schaffen, auch nach Unsicherheiten in die High Performance zurückzufinden. Mit Erfahrungen aus dem Spitzensport, fundierten psychologischen Erkenntnissen, bewährten Routinen und direkt anwendbaren Übungen bietet das Buch alles, um Achtsamkeit und Selbstreflexion zu verbessern, Resilienz aufzubauen und die Motivation auch langfristig oben zu halten.