Fundamentos e estratégias da preparação física moderna no andebol

O objectivo da preparação física no andebol moderno é aumentar a capacidade de manter a velocidade ou desenvolver a maior potência muscular durante um determinado tempo em acções motoras específicas da actividade. A acção de treino envolve a repetição de exercícios explosivos que visam automatizar a execução das capacidades e habilidades motoras e desenvolver as funções metabólicas específicas do desempenho no andebol. O objectivo deste trabalho é apresentar os princípios e as bases modernas para o planeamento da preparação física no andebol. Isto inclui a definição das diferentes cargas de trabalho no andebol, em função da intensidade, do volume e da frequência dos exercícios, bem como a sua distribuição e interacção nos meso e macro-ciclos de treino. Este livro destina-se a treinadores, preparadores físicos, estudantes de ciências do desporto e a todos os interessados no treino físico no andebol.