Fizicheskaq aktiwnost' i pitanie

Fizicheskaq aktiwnost' zawisit ot wybrannogo wami wida deqtel'nosti, sposoby ee bezopasnogo powysheniq mogut war'irowat'sq ot odnogo k drugomu.Prawil'noe pitanie igraet ochen' wazhnuü rol' w ukreplenii psihicheskogo zdorow'q. Prawil'noe pitanie obespechiwaet organizm wsemi neobhodimymi pitatel'nymi weschestwami i predotwraschaet ih deficit, chto takzhe sposobstwuet psihicheskomu zdorow'ü. Prawil'noe pitanie, wklüchaüschee dostatochnoe potreblenie kletchatki, sposobstwuet zdorowoj rabote zheludochno-kishechnogo trakta (ZhKT). Ochewidno, chto wybor pischi mozhet powliqt' na nastroenie i dazhe na wybor pischi w buduschem. Pitanie mozhet wliqt' na takie sostoqniq psihicheskogo zdorow'q, kak; - depressiq - trewozhnoe rasstrojstwo - shizofreniq - obsessiwno-kompul'siwnoe rasstrojstwo