Fitnesstrainer B-Lizenz: Trainingsplanung nach der ILB-Methode

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Ratgeber - Sport, Fitness, Note: 1, BSA-Akademie Saarbrücken, Sprache: Deutsch, Abstract: 1.1 Allgemeine Daten

Alter: 28

Geschlecht: männlich

Größe: 176 cm

Gewicht: 82 kg

Beruf: Büroangestellter

1.2 Biometrische Daten

Bei der im Eingangsgespräch gemessenen Daten ergaben sich folgende Werte:

Der BMI liegt bei 26,5, der Blutdruck bei 137/87 mmHg.

Bewertung der Diagnosedaten

Messwerte - Normwerte

BMI: 26,5 - 18,5-24,9

Blutdruck: 137/87 mmHg - 120/80 mmHg

Ruhe- bzw. Tagespuls: 78 Schläge/min - 60-80 Schläge/ min

Der BMI ist leicht erhöht, der Ruhe- bzw. Tagespuls ist normal, liegt aber im oberen Bereich des Normwertes . Der Blutdruck ist hochnormal.

1.3 Sonstige Daten

Auf die Frage nach körperlichen Einschränkungen oder Krankheiten antwortet der Kunde mit nein. Auch nimmt er keine Medikamente wie z.B. gegen Bluthochdruck ein.

Bisher hat er sich nicht sportlich betätigt, macht aber gerne lange Spaziergänge mit seinem Hund.

1.4 Trainingsmotive

Auf Wunsch des Kunden werden wir sein Gewicht, Ruhe- bzw. Tagespuls und Bluthochdruck senken. Darüber hinaus möchte er in Hinsicht auf die Gewichtsreduktion seinen Körper straffen.

Er hat sich vorgenommen dreimal die Woche, im Rahmen von 75 min, für Kraft- und Ausdauertraining Zeit zu nehmen.