Ernährungstagebuch für Männer 30 Tage

Kurzbeschreibung / Titelinformation Ein 30-Tage-Ernährungstagebuch für Männer, die ihre Mahlzeiten, Hunger- und Sättigungssignale, Energie und Gewohnheiten im Alltag besser beobachten möchten ohne kompliziertes Kalorienzählen. Längere Produktbeschreibung Dieses Ernährungstagebuch begleitet dich 30 Tage lang dabei, deinen Ernährungsalltag genauer zu beobachten. Statt Kalorien oder starre Regeln in den Mittelpunkt zu stellen, hältst du Mahlzeiten, Hunger und Sättigung, Energie, Bewegung, Körpergefühl und typische Auslöser fest. Kurze Tagesimpulse und kleine Mini-Experimente helfen dir, Muster zu erkennen. Nach jeder Woche folgt eine zweiseitige Reflexion mit konkreten Fragen, Impulsen und Schreibraum. Am Ende der 30 Tage ziehst du Bilanz und entscheidest, welche Routinen du weiterführen möchtest. Für Männer, die ihre Ernährung alltagstauglich und ohne unnötigen Perfektionsdruck reflektieren möchten.