EFEITOS E BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO EM PESSOAS IDOSAS

Introdução: o exercício no idoso pode aumentar os anos sem incapacidades no final da vida.Objectivo: síntese da produção científica sobre os efeitos do exercício físico em pessoas com mais de 65 anos de idade.Método: pesquisa na biblioteca Pub-Med, Scopus e Cochrane para publicações nos últimos 5 anos. Aplicando a estratégia de busca: "((exercício) E (senescência OU idosos)) E (benefícios físicos)". Os artigos tiveram de ser revistos por pares, sem restrições de linguagem.Resultados: Foram encontrados 15 artigos após revisão da produção científica. Os dados recolhidos indicam que o exercício regular durante a idade adulta proporciona benefícios como o rejuvenescimento da aorta, aumento da resistência física, equilíbrio, aumento da funcionalidade e diminuição do risco de fragilidade, contribui para corrigir ritmos circadianos e aumento da sensibilidade insulínica, entre outras funções que aumentam a qualidade de vida.Conclusões: a prática de exercício em pessoas com mais de 65 anos parece indicar importantes benefícios físicos e psico-sociais que contribuem de forma multifactorial para a qualidade de vida.