Culturismo

Actualmente el mundo del fitness está creciendo cada año y con él el culturismo está ganando cada vez más la admiración del público y un gran número de seguidores de este deporte aumenta constantemente. Este libro muestra cómo se llevó a cabo la preparación de un joven atleta de 27 años que decidió iniciarse en el culturismo en un campeonato estatal. Con una duración de 7 meses y 18 días, se utilizaron diversas intervenciones para mejorar los resultados del atleta. En la preparación de un atleta de culturismo, es necesario el uso de varias estrategias de entrenamiento junto con la nutrición adecuada para cada fase. Las fases se dividen en dos: Aumento de masa y Corte y cada una posee características distintas. Todavía abordaremos las intervenciones con respecto al entrenamiento de fuerza buscando aumento de la fuerza y de la hipertrofia muscular y al entrenamiento aeróbico, que además de la salud cardiovascular tiene como objetivo ayudar en la reducción de la grasa corporal del atleta, que fueron utilizados en su preparación respetado la individualidad biológica del atleta y observado sus necesidades, puntos débiles y puntos fuertes.