BodyAnchoring 2

Achtsamkeit, Bewusstheit, Präsenz – dies sind für viele Menschen erstrebenswerte Bewusstheitszustände. Hier setzt das BodyAnchoring an, eine einfach zu erlernende Methode, mit deren Hilfe der Geist im Körper verankert werden kann. Damit wird die Voraussetzung geschaffen für eine konstruktive Gedankensteuerung und eine sinnvolle Emotionsregulation. Diese beiden Grundfähigkeiten sind zentrale Ansatzpunkte bei der Alltagsbewältigung, der Stressreduktion und im Umgang mit psychischen Problemen. In Fortführung von Teil 1 sollen hier 365 vertiefende Texte, Ideen, Gedankensplitter und vielfältige Anregungen die Lesenden im Alltag begleiten und zu vielen freudigen Momenten in der Gegenwart verhelfen. Das Buch liest sich als leicht verständliche Anleitung von Übungen für jeden Tag.